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作为一个终生的书虫,可以让你在年老时保持敏锐

作者:上海快三 发布时间:2019年08月04日 浏览: 9970

为了让自己的身体保持最佳状态,人们经常会去健身房,在跑步机上踩踏,以加强肌肉并增强耐力。这种奉献精神有很大的好处,现在意味着在你长大后避免一系列疾病。但大脑以同样的方式工作吗?也就是说,做心理练习可以帮助你的思维在老年时保持同样的敏锐度吗?

专家说它可能。作为锻炼的必然结果,人们已经开始加入大脑健身房来锻炼自己的精神肌肉。 Lumosity.com和MyBrainTrainer.com等网站每月收费约15美元,承诺通过一系列游戏和脑筋急转弯来增强记忆力,注意力和其他心理过程。这些现成的心灵锻炼对于人们关于他们的滴答作响的时钟是一个诱人的路线。但是,没有必要立即减少这笔钱,新的研究表明,保持精神敏捷的秘诀可能在于简单地打开一本书。

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今天在线发表于神学的论文提示,阅读书籍,写作并参与其他类似的大脑刺激活动可以减缓老年人的认知能力下降,而与常见的与年龄相关的神经退行性疾病无关。特别是,在年轻,中年和老年期间参与精神刺激活动的人,其记忆力和其他心理能力下降的速度比不参加精神刺激的人慢。

研究人员使用了一系列测试,以测量294人的记忆和思考,每年六年。参与者还回答了一份关于他们从童年到成年到高龄的阅读和写作习惯的调查问卷。在参与者死亡的平均年龄为89岁之后,研究人员检查了他们的大脑是否有痴呆症的体征,如病变,斑块和缠结。这种大脑异常在老年人中最常见,导致他们经历记忆失误。它们在患有阿尔茨海默病的人的大脑中增殖,导致记忆和思维障碍,严重影响受害者的日常生活。

使用调查问卷和尸检结果的信息,研究人员发现任何阅读和写作都比一个都没有。将书虫留在旧的a与参与平均心理活动相比,ge将记忆力下降率降低了32%。那些在以后的生活中经常不读或写的人更糟糕的是:他们的记忆力下降比那些花费平均时间在这些活动上的人快了48%。

研究人员发现心理活动几乎占了内存差异的15%下降,超出了斑块积聚的可能性。基于此,我们不应低估日常活动(如阅读和写作)对我们的孩子,我们自己以及我们的父母或祖父母的影响,研究作者,芝加哥拉什大学医学中心的神经心理学家罗伯特·威尔逊说。声明。

阅读让我们的大脑成为一种锻炼,因为理解文本需要更多的精神能量,例如,在电视屏幕上处理图像。阅读练习我们的工作记忆,积极处理和存储新信息。最终,这些信息被转移到长期记忆中,在那里我们对任何给定材料的理解都会加深。写作可以比作练习:我们排练完美的下蹲越多,我们的形态就越好,收紧所有正确的肌肉。写作有助于我们整合新信息,以便我们可能需要回忆它,从而提高我们的记忆能力。

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